今年的榜单显示，500位上榜企业家（或家族）的总持股市值达到了12.3万亿元，相较于2019年增长了53%。平均持股市值为247亿元，上榜门槛提升至66.3亿元，持股市值超过百亿的企业家数量达到336位。主要指标的显著增长，特别是持股总市值和人均持股市值的大幅上升，反映了中国产业竞争力的持续增强。

2024年上榜的500位企业家（或家族）总持股市值为12.3万亿元，平均持股市值为247亿元，上榜门槛进一步下滑至66.3亿元，持股市值百亿以上的企业家为336位，比2023年减少47位。

跟随一首流行音乐

《Girls Never Die》

跳一段舞

讲述即使倒下也会再次站起来的励志故事

一起跟着鼓点节拍

用身体表达“永不言弃”的体育精神

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

街舞

跟随柔和的女声合唱

用街舞表达音乐、表达向上的力量

本期片段中采用了非常多的N拍作为动作的起始

在听音乐的时候可以留意

很多演唱者的歌词段落并不是整拍从1开始

而是从1拍之前就开始

片段中有很多需要进行动作延伸的地方

可以通过手臂的舒展

或是身体重心的转移来延长动作的轨迹

在歌曲氛围的高点进行动作快速组合的时候

务必先从慢速理清楚动作

对上音乐的歌词和节拍

再进行加速的练习

运动小贴士

1.夏日出汗较多，在街舞运动的期间，一定要注意补充水分。运动时，身体流汗量会比平时高，代谢水平也会更加旺盛，我们需要补充水分，保持身体代谢水平，有助于出汗散热，维持体温恒定。

2.运动前的1-2小时，就要开始少量多次地为身体补水，运动过程中要以少量多次的原则进行补水，运动后及时的水分补充，会促进脂肪燃烧，参与蛋白质分解。如果运动强度比较大，在补充水分的同时也要补充糖和电解质。水能够很好的运送脂肪酸、氧气等各种营养物质及时运输到肌肉组织，减轻酸痛，保持肌肉体积和弹性。也能保持关节的润滑，减少运动中的摩擦和受伤风险，同时提高运动效率，有助于更好地完成街舞运动。

节奏在95BPM的中速流行音乐

难度不会很大

体会演唱者歌词的长度和旋律

对街舞动作的表达也更有帮助

相信大家一定能够

用街舞跳出音乐中的生命力

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦！

《健身时代》 播出时间

精选版：

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版 ：

周日14:30

来源：上海体育股票做空杠杆

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